Conducir cansado... es conducir hacia la muerte
Al conducir, asume en el camino la responsabilidad de su seguridad y la de otras
personas. De acuerdo a estudios recientes, más de la mitad de los conductores han manejado estando adormecidos y del 20 al 30 por ciento se han quedado dormidos al volante. Muchos también dicen
que al sentirse adormecidos conducen más rápidamente, pierden la paciencia y se apuran por llegar a destino.
La somnolencia deteriora el funcionamiento de las personas tanto como el alcohol y las drogas.
Se han hecho estudios los cuales revelan que mucha gente no sabe cuando tiene sueño
DORMIR ES EL MEDIO MÁS EFECTIVO PARA PREVENIR Y DISMINUIR LA FATIGA Y LA SOMNOLENCIA
Prepárese para cada viaje
Esto es lo que puede hacer para estar más despierto y prevenir el conducir con sueño: Duerma bien durante la noche, preferiblemente ocho horas, especialmente antes de un viaje largo. Evite el
alcohol y medicamentos sedativos ya que interfieren con el funcionamiento o conducción de las personas. Si debe dormir No tome café. Aún cuando no vaya a beber licor, no emplee sus horas de
descanso para asistir a reuniones sociales.
Definitivamente: No ingiera licor. El alcohol interactúa con el sueño para aumentar el adormecimiento y el deterioro de la conducción en las personas.
No confíe en los trucos para mantenerse despierto: Todos fallan
Si tiene sueño al manejar,
reconozca que está en peligro de quedarse dormido en el volante.
NO :
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Dependa de la radio, de la ventana abierta, del cambio de temperatura en su vehículo o de algún otro truco para permanecer despierto.
SÍ :
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CONDUZCA A LA PREVENTIVA. SEA INTELIGENTE.
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DESCANSE ANTES DE CADA VIAJE
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CUMPLA CON LOS RELEVOS REGLAMENTARIOS
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SIGA LAS RECOMENDACIONES DE PREVENCION DE RIESGOS
Fíjese en las señales de
advertencia de fatiga al conducir
Muchas personas no pueden darse cuenta si o cuándo se van a quedar dormidas. Al sentirse adormecidas se dicen a sí mismas, “Yo puedo controlar esto”, porque quieren manejar. Pero ponen en peligro
su vida y la de otros cuando lo que realmente necesitan es una siesta o una noche de buen dormir. Observe estas señales que le pueden decir que necesita
descansar:
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Dificultad para enfocar la vista o mantener los ojos abiertos,
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Problemas para mantener la cabeza erguida,
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Pasarse las señales de tráfico o salidas de la carretera
Bostezar repetidamente, -
Desconcentración,
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Pensamientos incoherentes o soñar despierto,
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Sentirse inquieto o irritable,
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Problemas para recordar los últimos Kilómetros recorridos,
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Salirse de su carril o traspasar la línea del borde del camino,
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Conducir muy cerca del vehículo que va delante del suyo,
La fatiga y somnolencia puede:
1) Reducir el tiempo para reaccionar ante una situación de peligro.
2) Afectar el juicio y la coordinación visomotora (ojo- mano y ojo- pie).
3) Reducir la atención a señales importantes, a cambios en el camino y a las acciones de otros vehículos.
4) Disminuir la agudeza visual, impidiéndole ver obstáculos o evitar choques, especialmente cuando maneja en la oscuridad o por mucho tiempo.
5) Aumentar el mal humor y la conducta agresiva.
El conducir con sueño nos pone a TODOS en peligro.
Antes de conducir, examine:
Si le hace falta dormir o si no ha dormido bien: menos de seis horas de dormir le triplica el riesgo,
Si va a conducir largas distancias,
Si va a conducir en la noche, entre la medianoche y las 6 am, cuando usted generalmente duerme o mejor dicho si va a conducir en horas que generalmente descansa o toma una siesta.
Si va a conducir solo o en caminos largos, rurales, oscuros o monótonos,
Si va a tomar remedios que causan sueño, como tabletas para el resfrío, antihistamínicos o antidepresivos